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在公共泳池健身为什么不要超过45分钟?

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摘要:在公共泳池健身为什么不要超过45分钟?
  专家介绍,氯对人体的危害主要表现为对上呼吸道黏膜的强烈刺激,可引起呼吸道烧伤,急性肺水肿等,从而引发肺和心脏功能急性衰竭。国外有研究表明,如果游泳池里用于消毒的氯浓度过高,有可能造成人出现运动性哮喘。也就是说,当游泳池水中氯的浓度在0.5ppm(即百万分之0.5)以下时,有不到20%的人会出现支气管收缩。而当氯的浓度达到1.0ppm时,发生支气管收缩的游泳者比例迅速上升到60%以上,不论原来他们的呼吸系统是否健康,都可能由此诱发运动性哮喘。
  
  漱口、冲洗、滴眼药水做好预防,游泳最好莫超45分钟。专家建议,保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟,切莫延长时间影响自身健康。
  
  专家指出,人在水中容易散热,但在水中时间过长,身体产生的热量低于水中散热,体温调节功能就会遭到破坏,这时会出现皮肤中动脉收缩,小静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内,造成皮肤青紫、嘴唇发黑,身上起“鸡皮疙瘩”,甚至发生痉挛。
  
  另外,皮肤浸泡在水中时间越久,感染皮肤病的机会就会增高,因为泡水太久,作为皮肤屏障的角质层容易出现松懈,从而降低对外来病原的屏障作用。一般20分钟以内的余氯吸入对人体无太大影响,但随着时间增长,就可能伤害皮肤和头发,甚至导致人体罹患各种疾病。
  
  暨南大学附属第一医院公共卫生专业博士陈祖辉提醒,游泳者在下水前后应做好一些预防工作,以免感染疾病。
  
  游泳前应进行沐浴,清除身体表面大部分汗液、分泌物等,并提前排尿,减少对游泳池水的污染程度。要对脚部进行消毒,防止脚癣传播他人。在进入露天泳池前最好在身上擦带有防水功能的防晒霜,游了半小时再擦一次。
  
  离开泳池后应马上漱口,并立即用温和的杀菌沐浴露认真冲洗。游泳后如果有眼睛痛涩、口中干涩、皮肤干燥等不适感觉时,应及时用清水轻轻冲洗眼部、口腔以及皮肤。属于敏感肌肤或是皮肤有外伤的,以及刚刚感冒、发烧的人群、经期前后的女性最好不要到公共泳池游泳。
  
  在公共泳池游泳时要佩戴泳镜,如果没有泳镜,可以准备一瓶眼药水,进入泳池前滴一次,可预防眼睛受到感染或刺激;游泳结束后再滴一次,可起到清洁眼结膜的作用,并缓解或消除游泳引起的结膜充血和其他不适。

标题:在公共泳池健身为什么不要超过45分钟?

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